Há evidências que apoiam a existência de uma relação entre aditivos alimentares, conservantes e a função mental. Qualquer sensibilidade de origem alimentar, alergia ou intolerância alimentar, deve ser investigada. È recomendado evitar alimentos agressivos como os derivados do leite, nozes, trigo, ovos, etc., mas somente com exame apropriados podemos diagnosticar os alimentos prejudiciais (vide: alergia/intolerância alimentar no site )

Dietas ricas em fibras com muitas frutas e vegetais crus, grãos integrais e legumes são recomendados.

Mantenha o consumo de açúcar branco baixo e use carnes magras.

Não consuma cafeína nem álcool e fique longe de alimentos processados que tenham um alto teor de nitratos, sódio e outros conservantes.

É sábio manter os níveis de açúcar no sangue não diminuídos, ingerindo várias pequenas refeições ao longo do dia, ao invés de uma ou duas refeições grandes. Os neurônios se alimentam de glicose. Quando você ingere açúcar refinado , ele provoca secreção exagerada de insulina pelo pâncreas e 2 a 5 horas após a sua ingestão pode ocorrer queda da glicemia, queda dos níveis de glicose que chegam aos neurônios e piora de vários aspectos da função cerebral .

NUTRIENTES PRIMÁRIOS

Vitamina/Suplemento mineral: Um suplemento vitamínico/mineral potente com base orgânica é recomendado. Dose sugerida: Ingerir como recomendado.Não existe suplemento adequado nas farmácias. O certo é descobrir qual ou quais nutrientes estão faltando para aquele paciente em especial e repor o que for necessário, sempre ensinando a busca - los nos alimentos, na quitanda , no supermercado, no pomar.

Vitamina B6 com magnésio: Essencial para a estabilidade emocional e mental. Estudos confirmam o uso deste duo para o comportamento autista. A depleção de vitamina B6 foi relacionada com um grande número de distúrbios mentais. O uso da vitamina B6 em conjunção com o magnésio resultou numa melhora marcante em sessenta crianças autistas num estudo duplo-cego. A vitamina B6 deve ser ingerida com o magnésio e não isolada. Dose sugerida: 150mg de vitamina B6 em três doses iguais. Use as variedades sublinguais. Ingerir 1.000mg de magnésio por dia. Garanta a ingestão dos dois suplementos ao mesmo tempo. Conversar antes com o médico assistente.

Cálcio/magnésio: Ajuda a acalmar o sistema nervoso e é vital para a função normal do cérebro. Cento e sessenta e cinco meninos com distúrbios mentais e dificuldades de aprendizado estavam deficientes em magnésio. Dose sugerida: 1.000mg de cada por dia. Use variedades queladas e procure por citrato de cálcio ou gluconato. Não se esqueça de avisar o seu médico.

Vitaminas do complexo B: Um mix vitamínico muito importante para a função mental normal. Indivíduos com dificuldades de aprendizado, esquizofrenia e outros distúrbios mentais sofrem, com frequência, de deficiência de vitamina B. Um estudo confirma a capacidade desta vitamina tratar efetivamente indivíduos esquizofrênicos que não respondiam à terapia com medicamentos psicotrópicos. Dose sugerida: 50 mg em cada refeição.

GABA: Alguns estudos mostram que o uso de GABA ( ácido gama-amino butírico) pode ajudar a reduzir a hiperatividade e também beneficiar crianças com dificuldades de aprendizado. Dose sugerida: Ingerir como recomendado.

Centella asiatica: Pode melhora as habilidades mentais de crianças inaptas. Após a terapia com a Centella asiatica, 30 crianças que eram consideradas inaptas eram capazes de focarem suas tarefas e concentravam-se mais. 5 Dose sugerida: Ingerir como recomendado, usando produtos de potência garantida e padrão.

Raiz de valeriana: Na Alemanha, esta erva tem sido usada com sucesso para tratar um número de distúrbios do comportamento infantil. 6 Dose sugerida: Ingerir como recomendado.

NUTRIENTES SECUNDÁRIOS

Vitamina C com bioflavonóides: Considerada um bom anti-oxidante, esta vitamina também ajuda a contra-atacar os efeitos do estresse. Dose sugerida: Ingerir como recomendado.

Tirosina: Ajuda a aumentar os níveis de dopamina, promovendo uma melhora na "vigília" mental. Dose sugerida: Ingerir como recomendado com o estômago vazio e com suco de frutas.

Gingko biloba: Mais e mais pesquisas apoiam o uso do gingko para distúrbios ligados ao cérebro. Apresenta uma capacidade distinta de capturar os radicais livres e estimular a oxigenação do tecido cerebral. Trabalhos recentes não mostraram efeitos tão bons para a memória e a concentração. Dose sugerida: Ingerir como recomendado usando produtos de potência garantida.

Hypericum perforatum: Este fitoterápico ficou recentemente conhecido como viável para o tratamento da depressão. Dada suas propriedades anti-depressivas e sua capacidade de ajudar a normalizar os distúrbios do sono, é recomendado para o autismo. Muito cuidado, ele pode provocar lesões hepática severas e somente deve ser empregfado sob prescrição médica. Foi proibido na Alemanha. Dose sugerida: Ingerir como recomendado com as refeições.

Colina: Funciona nutrindo as terminações nervosas e estimulando a circulação cerebral. Dose sugerida: 1.000mg por dia. Verifique com o seu médico antes de usar esta suplementação.

Coenzima Q10: Estimula a circulação e está atualmente, sendo pesquisada quanto aos distúrbios do cérebro. Dose sugerida: Ingerir como recomendado. OBSERVAÇÃO: As doses devem ser ajustadas de acordo com a idade da pessoa envolvida. As seguintes doses são para adultos ou para aqueles com mais de dezoito. Verifique com o seu médico se estiver tratando de uma criança com menos de doze. O uso de estatinas, drogas utilizadas para abaixar o colesterol, diminuem drasticamente os níveis de coenzima Q10 e propiciam o aparecimento de miocardiopatia e insuficiência cardíaca.

MASSAGEM: Se a criança permitir, massagear pés e mãos com óleos aromáticos como o de hortelã, pode ajudar a encorajar o toque e também estimular a percepção sensorial.
MUSICOTERAPIA: A música também pode proporcionar estímulos auditivos que podem ajudar a acalmar ou a intrigar a criança. Algumas crianças autistas têm um talento musical excepcional, que deve ser cultivado.