O tipo de sangue AB é raro e é o mais recente tipo de sangue da humanidade. Nasceu da fusão do tipo A caucasiano com o tipo B dos mongóis. Raramente se encontra sangue tipo AB antes de 900 d.C. É um tipo de sangue mais raro: apenas 2-5% da população tem sangue do tipo AB. As suas características são uma mescla entre as características de todos os grupos anteriores.

O tipo AB apresenta um perfil digestivo semelhante ao tipo A, ou seja, tem acidez estomacal menos intensa, mas seu metabolismo necessita de mais proteína animal do que o tipo A. O tipo AB tem uma menor quantidade da enzima fosfatase alcalina no intestino o que dificulta a metabolização protéica. Tanto a menor acidez do estômago, quanto a menor quantidade de fosfatase alcalina, causam uma dificuldade digestiva maior, que pode ser combatida com refeições maiores e mais freqüentes e procurando não misturar carboidratos com proteínas.

O sistema imunológico do tipo AB é semelhante ao do tipo A. Os 2 tem maior risco de desenvolvimento de câncer.

As pessoas do tipo AB são sensíveis, intuitivas, espiritualizadas, independentes, mesclando introversão com extroversão. Em situações de stress a glândula supra renal do tipo AB libera uma quantidade muito grande de adrenalina e noradrenalina, de forma semelhante ao tipo O. Essas substâncias causam no organismo todas as reações físicas necessárias para lutar ou fugir: batimento cardíaco acelerado, aumento da pressão arterial, respiração ofegante e maior atividade e irrigação de sangue nos músculos e em diversos órgãos para sustentar o seu maior funcionamento. No tipo O, a enzima dopamina b hidroxilase , necessária a eliminação da adrenalina e da noradrenalina, é sintetizada em menor quantidade o que faz com que essas 2 substâncias permaneçam por mais tempo na circulação. A atividade física intensa traz os efeitos produzidos por elas a condições normais novamente. Atualmente além do estresse ser mais constante, na maioria das vezes ele não é associado a uma atividade física o que faz com que as reações como batimentos cardíacos acelerados, hipertensão arterial, funcionamento excessivo de alguns órgãos se tornem uma constante causando um desgaste acentuado do organismo, com desencadeamento de diversas doenças e de desequilíbrios emocionais. Para combater o estresse as pessoas do tipo AB precisam de uma atividade física aeróbica.

Além disso, as pessoas de tipo AB degradam mais rapidamente o óxido nítrico, de forma semelhante ao grupo B. O óxido nítrico é uma das moléculas mais estudadas na atualidade. Ele interfere em diversas vias metabólicas do organismo, contribuindo para a saúde cardiovascular, imunológica e emocional. A degradação mais rápida do óxido nítrico permite uma recuperação mais rápida nas situações de estresse. O tipo AB responde muito bem a técnicas de visualização e meditação no combate ao estresse, a ansiedade e a depressão.

Assim como as pessoas do tipo O, os indivíduos do tipo AB são mais propensos a vícios como jogo, cigarro, bebidas e drogas provavelmente devido aa variações da enzima dopamina b hidroxilase.

Os indivíduos do tipo AB necessitam para o seu equilíbrio de atividades físicas relaxantes mescladas com atividades físicas aeróbicas. Devem evitar atividades físicas competitivas.

Tipo AB e Estilo de Vida

As pessoas do Tipo AB vivem melhor seguindo a Dieta do Tipo de Sangue e adequando tanto o comportamento quanto o ambiente as suas características genéticas:

• Desenvolva um plano claro de metas e tarefas a fim de evitar a impulsividade;
• Pratique 45-60 min de exercícios aeróbicos pelo menos 2x por semana e diariamente faça alongamento, meditação e ioga;
• Faça visualização diariamente;
• Envolva-se com atividades comunitárias;
• Reserve um tempo só para você. Pratique ao menos um esporte, hobby ou atividade que possa realizar sozinho e independente dos outros.

Tipo AB e Alimentação

• Evite cafeína e álcool, sobretudo em situações de estresse, devido à tendência a aumentar a adrenalina e noradrenalina, já altas nos indivíduos do Tipo AB. A cafeína pode ser particularmente prejudicial;
• As proteínas devem vir de outras fontes que não a carne de vaca e de frango.
• Peixe e frutos do mar são as melhores opções;
• Não pule refeições, nem coma menos do que deveria. Se sentir fome entre uma refeição e outra, faça lanches adequados ao seu tipo sanguíneo. Evite dietas de baixa caloria. Lembre-se: a privação de comida causa grande estresse. Eleva os níveis dos hormônios do estresse, retarda o metabolismo, estimula o armazenamento de gordura e acaba com a massa muscular saudável;
• Tome uma refeição matinal balanceada, com uma quantidade razoável de alimentos que contenham proteína. O café da manhã deve ser sua principal refeição, sobretudo se estiver pretendendo emagrecer. Ele equilibra as necessidades metabólicas e a reação ao estresse;
• Refeições menores e mais freqüentes combatem os problemas digestivos causados pela baixa acidez estomacal. O estômago inicia o processo digestivo com uma combinação de secreções digestivas e as contrações musculares que misturam os alimentos. Quando os níveis de secreções digestivas são baixos, o alimento tende a ficar mais tempo no estômago. Além disso, atenção à combinação de alimentos. A capacidade de digerir e metabolizar os alimentos será maior se você evitar ingerir amidos e proteínas em uma mesma refeição. O uso de digestivos amargos 30 minutos antes da refeição também pode auxiliar o processo digestivo.

Tipo AB e Atividade Física

• Os indivíduos do Tipo AB precisam tanto de atividades relaxantes quanto de exercícios físicos mais vigorosos. Varie sua rotina de modo a incluir dois dias de exercícios relaxantes e três de aeróbicos;
• A Hatha ioga constitui um exercício relaxante excelente para indivíduos do Tipo AB.
• Os indivíduos saudáveis do Tipo AB devem equilibrar seu regime de exercícios da seguinte forma:

Estratégias Adaptadas ao Estilo de Vida de Crianças do Tipo AB

Estruture a vida da criança do Tipo AB de modo a incluir as estratégias a seguir, essenciais para o crescimento, bem estar e menor risco de doenças.

Desenvolvimento do Bebê de Tipo AB

O bebê de tipo AB para se desenvolver precisa de um ambiente que respeite as suas necessidades físicas e emocionais:

• Forneça a seu bebê um ambiente calmo e sereno intercalado com espaços de interação social;
• Fale e cante suavemente para o seu filho durante a gravidez e após o nascimento;
• Elogie muito quando conseguir suas primeiras realizações (sentar, andar, bater palmas, fazer tchau, etc...)

Desenvolvimento das Crianças Pequenas de Tipo AB

• Não imponha regras demais à criança. Por exemplo, deixe que ela escolha o que vai vestir, mesmo que as cores não combinem ou que você não goste das opções;
• Sempre que possível, seja flexível com relação às regras. Por exemplo, não seja rígido com a hora de dormir e o horário das refeições;
• Estimule-o a passar bastante tempo ao ar livre;
• Desde os dois ou três anos de idade, a criança pode começar a praticar técnicas de respiração, alongamento e meditação;
• Enfatize a interação social em um ambiente não-competitivo. As crianças do Tipo AB tendem a ser muito sociáveis, mas alienam-se com facilidade em ambientes de muita pressão;
• Os indivíduos do Tipo AB tendem a internalizar as emoções. Esteja sempre atento aos sinais de que a criança está aborrecida ou com problemas.

Desenvolvimento de Crianças Maiores de Tipo AB

• Ensine à criança os perigos do álcool, cigarro e drogas, servindo-lhe de modelo. Assim como os indivíduos do Tipo O, os do Tipo AB têm uma propensão especial a desenvolver vícios;
• Estimule seu filho a escolher atividades esportivas que não sejam muito competitivas;
• Dê vazão à necessidade de independência da criança, deixando-a assumir pequenas tarefas fora de casa ou um programa de estudos independente.

Estratégias Adaptadas ao estilo de vida dos Idosos do Tipo AB

• A produção de ácido estomacal, que já e baixa em indivíduos do Tipo AB, diminui ainda mais em cerca de 20% dos idosos. É particularmente importante seguir a dieta específica para o Tipo AB para manter níveis de ácidos estomacais que propiciem a digestão apropriada;
• Tome um suplemento de L-histidina duas vezes ao dia, tome um chá de ervas amargas antes das refeições e evite bebidas gasosas;

Após os 60 anos, o olfato começa a diminuir e, ás vezes, a redução é radical. O Olfato também tem uma função importante no paladar: os dois sentidos servem para ativar os sucos digestivos e anunciar que está na hora de comer. Muitas vezes, as pessoas com perda de olfato e paladar tendem a comer pouco. A incapacidade de sentir cheiros fortes também pode ser perigosa, pois a possibilidade de identificar comidas estragadas diminui. A baixa reação é um problema especial para os idosos do Tipo AB. Seu delicado sistema imunológico também o torna mais sensível a infecções bacterianas.

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