José de Felippe Junior

Vamos mostrar os sinais e sintomas das deficiências das principais vitaminas e sais minerais. Estes nutrientes essenciais são necessários para a manutenção de uma excelente saúde e para diminuir o risco de infarto do miocárdio e vários tipos de câncer. Eles fazem parte da matéria prima que nossas células utilizam para fabricar energia, hormônios, anticorpos etc. Você pode saber se está precisando destes nutrientes, anotando o número de sinais e sintomas que está apresentando no momento, e seguindo as tabelas. Se chegar a conclusão da necessidade de uma determinada vitamina ou sal mineral você pode aumentar a ingestão dos alimentos ricos do nutriente deficiente. Oferecemos no site uma tabela de alimentos atualizada, com a quantidade do nutriente que pode estar faltando para você. Se ficar em dúvida consulte um médico. Não tome vitaminas, sais minerais ou qualquer tipo de medicamento sem receita médica.

1- Geral

a - Sinto muita sede

2- Humor

a - Irritabilidade
b - Nervosismo
c - Apatia / Letargia / Lassitude

3- S.N.C

a - Confusão mental
b - Ouço ou vejo coisas que eu não tenho certeza se realmente existem c - Insônia
d - Diminuição da memória

4- Neuro - Muscular

a - Fraqueza muscular
b - Fadiga / Cansaço
c - Câimbra a qualquer hora
d - Dores musculares (mialgia)
e - Formigamento / Adormecimento: mãos ou pés

5- Gastro - Intestinal

a - Náuseas / enjôo
b - Vômitos

6- Intestino

a - Tenho tendência a intestino preso / ressecado e ele não funciona todos os dias
b - A minha eliminação de fezes é feita com esforço e ou dificuldade

7- Cardio – Pulmonar

a - Ás vezes os batimentos do coração ficam fora do ritmo, sinto bater desc
b - Ás vezes eu sinto: Palpitação / Batedeira / Taquicardia

8- Rins

a - Urino muito várias vezes ao dia

Se você está apresentando 7 destes sintomas, provavelmente está com deficiência de potássio

Alimentos ricos em Potássio

Referências Bibliográficas:

José de Felippe Junior e Váleria Cristina Paschoal - ControlSoft Nutrition 2004 .