José de Felippe Junior

Vamos mostrar os sinais e sintomas das deficiências das principais vitaminas e sais minerais. Estes nutrientes essenciais são necessários para a manutenção de uma excelente saúde e para diminuir o risco de infarto do miocárdio e vários tipos de câncer. Eles fazem parte da matéria prima que nossas células utilizam para fabricar energia, hormônios, anticorpos etc. Você pode saber se está precisando destes nutrientes, anotando o número de sinais e sintomas que está apresentando no momento, e seguindo as tabelas. Se chegar a conclusão da necessidade de uma determinada vitamina ou sal mineral você pode aumentar a ingestão dos alimentos ricos do nutriente deficiente. Oferecemos no site uma tabela de alimentos atualizada, com a quantidade do nutriente que pode estar faltando para você. Se ficar em dúvida consulte um médico. Não tome vitaminas, sais minerais ou qualquer tipo de medicamento sem receita médica.

1- Pele

• Fácil sangramento da pele
• Fácil aparecimento de manchas roxas ao bater / com pancadas leves / ou

2- Gengiva

• Gengivas sangram ao escovar os dentes

3- Nariz

• Sangramento nasal (epistache)

4- Rins

• Urino vermelho com sangue

5- Ginecológico

• estou com sangramento vaginal fora das menstruações ( cuidado este sintoma é muito importante para o diagnóstico de patologias mais sérias: procure um médico)

Se você está apresentando 2 destes sintomas , provavelmente a vitamina k esteja envolvida. Procure um médico.

Alimentos ricos em vitamina K

Referências Bibliográficas:

José de Felippe Junior e Váleria Cristina Paschoal - ControlSoft Nutrition 2004.