José de Felippe Junior

Vamos mostrar os sinais e sintomas das deficiências das principais vitaminas e sais minerais. Estes nutrientes essenciais são necessários para a manutenção de uma excelente saúde e para diminuir o risco de infarto do miocárdio e vários tipos de câncer. Eles fazem parte da matéria prima que nossas células utilizam para fabricar energia, hormônios, anticorpos etc. Você pode saber se está precisando destes nutrientes, anotando o número de sinais e sintomas que está apresentando no momento, e seguindo as tabelas. Se chegar a conclusão da necessidade de uma determinada vitamina ou sal mineral você pode aumentar a ingestão dos alimentos ricos do nutriente deficiente. Oferecemos no site uma tabela de alimentos atualizada, com a quantidade do nutriente que pode estar faltando para você. Se ficar em dúvida consulte um médico. Não tome vitaminas, sais minerais ou qualquer tipo de medicamento sem receita médica.

1- Geral

a - Meu peso diminuiu nos últimos 3 meses

2- S. N. C.

a - Incoordenação / Desequilíbrio
b - Convulsões
c - Andar cambaleante

3- Pele

a - Erupções na pele ( dermatite, urticária )

4- Cabelos

a - Meus cabelos crescem muito devagar

5- Ouvidos

a - Dificuldade de audição

6- Gastro – Intestinal

a - Náuseas / enjôo

Se você está apresentando 4 destes sintomas , provavelmente está com deficiência de manganês.

Alimentos ricos em Manganês