José de Felippe Junior

Vamos mostrar os sinais e sintomas das deficiências das principais vitaminas e sais minerais. Estes nutrientes essenciais são necessários para a manutenção de uma excelente saúde e para diminuir o risco de infarto do miocárdio e vários tipos de câncer. Eles fazem parte da matéria prima que nossas células utilizam para fabricar energia, hormônios, anticorpos etc. Você pode saber se está precisando destes nutrientes, anotando o número de sinais e sintomas que está apresentando no momento, e seguindo as tabelas. Se chegar a conclusão da necessidade de uma determinada vitamina ou sal mineral você pode aumentar a ingestão dos alimentos ricos do nutriente deficiente. Oferecemos no site uma tabela de alimentos atualizada, com a quantidade do nutriente que pode estar faltando para você. Se ficar em dúvida consulte um médico. Não tome vitaminas, sais minerais ou qualquer tipo de medicamento sem receita médica.

1- Geral

a - Dor de cabeça

2- Humor

a - Apatia / Letargia / Lassitude

3- S. N. C.

a - Insônia
b - Diminuição da memória

4-Neuro – Muscular

a - Fraqueza muscular
b - Fadiga / Cansaço
c - Dores nas pernas
d - Faço às vezes movimentos sem coordenação: objetos caem das mãos

5- Boca – Garganta

a - Afta (feridas muito dolorosas na boca ou faringe)

6- Língua

a - Língua vermelha, lisa e dolorosa

7- Gastro – Intestinal

a - Falta de apetite
b - Indigestão

8- Intestino

a - Tenho tendência a intestino preso / ressecado e ele não funciona todos o
b - A minha eliminação de fezes é feita com esforço e ou dificuldade

9- Cardio – Pulmonar

a - Tenho dificuldade de respirar
b - Sinto a respiração curta

Se você está apresentando 8 destes sintomas , provavelmente está com deficiência de ácido fólico.

Alimentos ricos em Ácido Fólico (B9)  

Referências Bibliográficas:

José de Felippe Junior e Váleria Cristina Paschoal - ControlSoft Nutrition 2004 .