José de Felippe Junior

1-O organismo saudável necessita de um fluxo de ENERGIA (alimentos) e de um fluxo de ORDEM (alimentos crus).

2-Por favor, alimente-se pelo menos 3x ao dia: café da manhã  -  almoço -  jantar.  

3-Preste atenção: você pode ingerir leite? Se puder, tome o leite integral A ou B, nunca o leite Longa Vida (UHT). Não ferva o leite, ele já foi pasteurizado, apenas esquente. O leite pode provocar doenças, como a displasia de mama.

4-Use o extrato de soja em pó de uma boa Casa de Produtos Naturais.Misture com uma fruta. Não use leite de soja de caixinha.

5-Preste atenção: você pode ingerir glúten (trigo)? Faça um teste de eliminação e observe o seu corpo.

6-Use pão de trigo integral das Casas de Produtos Naturais e não dos Supermercados.Use arroz integral e farinha de trigo integral.

7-Diminua ou elimine os alimentos brancos e os refinados: farinha branca, açúcar branco, sal, Ajinomoto, Glutamato.

8-Coma fibras : pelo menos 1 colher das de sopa ao dia de, germe de trigo ou farelo de arroz ou aveia em flocos grandes.                                                                                         

9-Use verduras e legumes sem agrotóxicos da agricultura orgânica. Não use os hidropônicos. Lave muito bem.

10-Não se esqueça de comer frutas todos os dias, pelo menos 2 tipos diferentes.

11-Coma peixe duas vezes por semana: grelhado ou cozido ou assado. Peixe frito é qualquer coisa menos peixe.

12-Os ovos são excelentes alimentos. Seis ovos por semana não aumentam o colesterol. Use ovo caipira: galinha de terreiro.

13-Diminua a ingestão de carne vermelha. Peça a sua carne mal passada ou antes de chegar ao ponto (“rare” ou “medium rare”) para não consumir aminas heterocíclicas que são carcinogênicas.

14-A carne vermelha hoje em dia é mais saudável que a de frango de granja (antibióticos, hormônios). Use o frango caipira.

15-Esqueça os refrigerantes, tome suco de frutas naturais sem açúcar. Não use os sucos de caixinha ou os envidrados.

16-Elimine o aspartame: Finn, Zero-Cal, Coca-Cola light, etc. Use: sucralose, estévia ou melhor: sinta o verdadeiro sabor do cafezinho, do café com leite, dos sucos e de outros alimentos.

17-Elimine a margarina, use manteiga com parcimônia ou requeijão ou melhor ainda: queijo tipo cottage, ricota.

18-As frituras estão proibidas porque estragam os alimentos aumentam o risco de câncer, inflamação e outras doenças

19-Use panelas de aço, de ágata ou de “teflon” porém, nova e sem riscos. Evite as panelas de alumínio, ferro, cobre e  barro.

20-Não use plásticos no micro-ondas. Use vidro pirex ou cerâmica. O plástico aquecido libera dioxinas que são carcinogênicas.

21-Use o aparelho de micro-ondas apenas para aquecer os alimentos e não para cozinhá-los. Não aqueça o leite no microondas.

22-Não use pasta dental com flúor. Use a Philips sem flúor ou Welleda, etc....

23-Não tome água de filtro, ela ainda contém flúor e cloro. Use água mineral sem gás e não fluoretada para beber e cozinhar.

24-Use somente cosméticos orgânicos. Os cosméticos sintéticos possuem parabeno, triclosan, formaldeído, óleo mineral, alumínio, silicone que aumentam o risco de câncer de mama, mal de Alzheimer, reumatismo, etc...

25-Cuidado com as mamografias de repetição: câncer de mama devido ao excesso de Raio X.

26-Não use desodorante anti-perspirante em aerosol ou “spray” : o alumínio é tóxico

27-Não use roupas sintéticas; especialmente as íntimas: use as de algodão.

28-Durma com a luz apagada e no escuro para fabricar melatonina e proteger as células do seu corpo. Ao acordar abra a janela e receba a luz da manhã para transformar a melatonina em serotonina e começar o dia com bom humor e grande disposição.

29-Durma com a cabeça voltada para o POLO NORTE e os pés voltados para o POLO SUL: aumenta a produção de melatonina.

30-Não durma, não trabalhe e não descanse onde há radiações telúricas (rio subterrâneo, esgoto) ou cruzamentos de Hartman.

31-Não durma em colchão magnetizado, porque aumenta o risco de câncer.Não vale a pena melhorar a dor reumática deste jeito

32-Elimine qualquer aparelho elétrico do quarto de dormir. Retire o fio da tomada da televisão, não adianta somente desligar o aparelho. Rádio Relógio de cabeceira: use o de pilha.

33-Fique longe de campos eletromagnéticos: cabos de alta tensão, grandes transformadores, torres de celular.

34-Retire o mofo das paredes e mantenha o guarda roupa bem seco: aquecedor apropriado (baixo consumo de energia)

35-Não use bloqueadores de cálcio: Adalat, Balcor, Verapamil, Nifedipina, etc.: aumento do risco de câncer.

36-Muito cuidado com os antinflamatórios, incluindo a aspirina (sangramento gástrico) e outros que podem provocar lesão renal. Não use o paracetamol: alto risco de lesão hepática.

37-Cuidado com as estatinas (sinvastatina, atorvastatina, rosuvastatina e similares) pode lesar o fígado e os músculos, além de provocar a médio prazo miocardiopatia por deficiência de Coenzima Q10 e neurodegeneração.

38-Somente use antibióticos quando realmente necessários. Os médicos que pouco estudam estão abusando muito do seu uso.

39-Peça sempre uma segunda opinião se você não ficou satisfeito com o diagnóstico.

40-Nos exames anatomo-patológicos (biopsias) é muito prudente a opinião de mais um patologista.

        Sinusite – Rinite – Asma: também é importante para quem não tem  estas doenças

41-Forrar o colchão hermeticamente com napa branca a mais fina possível (lavar antes). Não pode ter furos, velcro ou zíper. Fazer dupla costura para não escapar o ar. Contrate um tapeceiro e livre-se dos ácaros.

42-Não use amaciante de roupa, utilize no seu lugar 1 colher de sopa de álcool.

43-Não use detergentes comuns. Só utilize os detergentes biodegradáveis.

44-Não use produtos de limpeza com odor forte tipo Pinho Sol, Lisoforme, etc.

45-Faça a limpeza da casa com água, álcool, detergente biodegradável, sabão de coco (barra, pó, líquido), água / bicarbonato.

46-Não use bloqueadores de leucotrienos: “ Singulair” etc. porque eles impedem o efeito das vacinas

Cuide da qualidade do ar no interior da sua casa. O ar é uma das causas de doença

47-Coloque exaustor potente e bem eficaz acima do seu fogão, para não respirar a fumaça ou vapor da biomassa em cozimento.  

48-Durma em quarto bem ventilado. Janelas ou portas entreabertas.

49-Devem ter boa ventilação: a sala de refeições e da televisão e o local onde fica a esteira ou a bicicleta ergométrica.

50-Mantenha as duas tampas do vaso sanitário abaixada, a porta do banheiro fechada e boa ventilação.

51-Não use lâmpadas fluorescentes no banheiro, cozinha ou local de trabalho: risco de degeneração de retina e cegueira.

52-Ande passo firme, 30 minutos por dia 5-7 dias por semana: você deve suar. Comece com 10 minutos e aumente devagar

53-MEDITAÇÃO: 10-15 minutos por dia. Descansa a mente, alivia o estresse do cotidiano e aumenta a criatividade.

 54-Liberte o teu coração e a tua alma do orgulho, ódio, inveja, amargura e vingança.

55-Faça mais e espere menos das pessoas. Perdoe, sempre.

56-Ame e Seja Feliz.

 

 

Referências Bibliográficas:  www.medicinacomplementar.com.br